在办公室里经常会听到这样的抱怨：“我的腰好疼”，“我的背部和脖子都好僵硬”，对于久坐办公的人来讲，腰酸腿疼脖子硬是大家都很困扰又很无奈的事。下面顺发家具的小编就来和大家分享一套椅子健身操，让你在办公室里借助身下的办公椅轻松健身。
倘若你的办公椅够牢固的话，可以用手抓住椅背，脚后跟不断地提起再放下，这个小小的运动能够锻炼你的骨骼肌，对小腿的塑形也很有帮助。
如果想锻炼腹部的话，可以坐在办公椅上，双手握住办公椅的把手，将双脚并拢尽量地平伸向上抬起，这样可以锻炼腹肌和大腿，让身材更加完美。通过对腹肌的锻炼也可以很好地保护腹部器官。
腰椎疾病一直困扰着办公族，休息的时候，双手抓住椅背，单脚后踢，左右脚轮换，反复几十次，可以很好地锻炼腰部，避免受腰椎疾病的困扰。
如果想锻炼躯干，就站直后双手抓住办公椅靠背，身体挺直，仰头看天花板，保持望月似的动作。这个时候，身体呈反向弯曲，对脊椎是很好的保健，还能起到锻炼颈椎的作用。
办公椅如何保养清洁？办公椅，一般是用海绵和布料做的，清洁办公椅的时候需注意，否则很容易就损坏里面的材料。
1、用吸尘器全面吸尘，从整体上吸附尘粒。
2、稀释清洁剂，也可注入水箱，然后在办公椅上全面喷洒清洁剂。
3、让清洁剂在办公椅上停留一段时间，让污渍脱离纤维。
4、用桑拿机、高温清洁机交替使用，最少经过两次抽洗。
5、在清洗办公椅的同时，用吸水机吸净已洗完的办公椅，让办公椅完全干透，为加快办公椅干透，可开动办公椅烘干机 皮办公椅清洗皮革制品养护清洗皮办公椅需要用清洗办公椅的专用蒸汽机和专用的清洗剂，使用办公椅蒸汽机清洗办公椅时，先在不显眼处做一个试验，看其皮质是否褪色，如褪色就得用其他方法，清洗过后，应给办公椅上一层防护液，以防止污垢再次渗入皮质毛细孔里造成二次污染。防护液用真皮办公椅专用液体软性蜡，否则皮质会变硬迅速老化，注意如遇皮革办公椅清洁，只适合干洗方式。干燥后，办公椅必须上保养液。
6、可以给它套上一个外套，保护办公椅之余，还可以让椅子变得更加漂亮。
7、定期检查一下轮子和扶手，如果有损坏的要尽快换，以免跌伤坐椅子的人活着影响电脑以其他部位的运作。
办公椅皮质量好坏，可以从真皮和人造皮革看出来。真皮属自然材质，有弹性，人造皮革的拉伸回力不象真皮具有弹性，所以人造皮在使用一段时间后会有松弛的現象。然后从色泽方面分别，真皮有自然的亮光，不会太亮也不会太暗淡。还有从气味去区分，真皮是动物的表皮，所以有一定的动物性气味。
平时保养时，先以双手轻拍且以拧干的抹布擦拭即可，一般不用化学清洁剂，用棉抹布沾点水轻擦去污,每隔一个月以皮革油轻拭即可。在不用时放上布罩防灰，不可以暴晒。不要放到太潮湿的地方，相对湿度40%左右就可以了。
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