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生椒凉拌黑木耳的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 20:11:53 阅读：6654+ 来源：本站原创 作者：胡慧中

健康功效

白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料

白糖1汤匙相克食物	青椒1个相克食物
木耳1小把相克食物	胡萝卜1/3根相克食物
黄瓜1/3根相克食物	米醋2汤匙相克食物
辣椒油一勺	陈醋半汤匙
盐5克	蒜瓣3瓣

生椒凉拌黑木耳的做法

1.准备所有食材
2.木耳用凉水泡发
3.青椒，黄瓜，胡萝卜切片
4.锅里烧开水，把泡发好的木耳焯水两分钟左右，然后捞出过凉水控干水分
5.蒜瓣切末，然后放入所有调料
6.把所有材料放一起，放调料拌匀装盘

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