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海鲜蔬菜粥的做法和食材用料及健康功效

2017-09-24 23:23:58 阅读：4597+ 来源：本站原创 作者：周定纬

健康功效

南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
大米：富含碳水化合物、富含锰
白菜：除烦、利水、清热解毒

食材用料

南瓜相克食物	花蛤相克食物
血蛤	大米相克食物
白菜相克食物	大蒜相克食物
蒜头相克食物	生姜相克食物
盐	味精相克食物
食用油

海鲜蔬菜粥的做法

1.生姜，蒜头，大蒜，白菜，南瓜切好，开火放油将切好的配料青菜下锅稍微炒香，装起来备用。
2.锅内放水在放大米，花蛤，血蛤煮开。
3.锅里的煮熟后，放入之前炒香的青菜，在放盐，味精就可以开吃了。！

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