泥鳅炖豆腐汤的做法和食材用料及健康功效

健康功效

泥鳅：补脾胃、利水、解毒
豆腐：清热泻火、益气、解毒
花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智

食材用料

泥鳅炖豆腐汤的做法

• 1.泥鳅先多养几天，让它吐尽泥沙。做菜前半小时，把泥鳅捞出放小盆中，一个鸡蛋打散倒入泥鳅盆中，让它在蛋液中不停扭动。半小时后，冲洗干净。

• 2.把锅烧热，一点油也不要放，倒入泥鳅，盖上锅盖，活泥鳅在锅内使劲蹦，差不多一分钟泥鳅就烫死了，盛回小盆清洗外面白色涎，沥干。

• 3.炒锅放油，低温时放入姜末、蒜末煸香，倒入泥鳅稍煎片刻。

• 4.加一汤匙剁辣椒，加三汤盆水，盖上锅盖炖煮。

• 5.炖泥鳅的空闲，把豆腐切成小块，准备腐乳汁

• 6.炖25分钟，汤变奶白色，加入豆腐，继续煮十分钟。

• 7.加入腐乳汁煮一下，加盐，撒上葱花，香菜，出锅。

• 8.上菜。