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西兰花炒虾仁的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 10:14:45 阅读：6468+ 来源：本站原创 作者：孙红雷

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

虾仁10个相克食物	西兰花适量相克食物
李锦记天成一味酱油少许	糖少许相克食物
盐，鸡精少许	食用油适量
胡椒粉少许	蛋液少许
淀粉少许

西兰花炒虾仁的做法

1.准备材料～虾仁去虾线，西兰花掰成小朵
2.虾仁加入盐，鸡精，胡椒粉，蛋液，淀粉抓匀腌制
3.锅中放水烧开加入几滴油和盐，放入西兰花焯水
4.焯好后捞出过凉水，并控干水份备用
5.炒锅烧热放入适量油
6.放入腌好的虾仁炒制
7.待虾仁变色放入西兰花一同翻炒，并烹入料酒
8.倒少许李锦记天成一味酱油
9.加入盐，鸡精，白糖调味炒匀即可
10.装入盘中

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