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煎鸡腿肉的做法和食材用料及健康功效

2017-09-29 17:54:31 阅读：920+ 来源：本站原创 作者：秦岚

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鸡腿一个相克食物	孜然粉适量
油适量	胡椒粉适量
十三香适量	盐适量
味精适量相克食物	蚝油适量
鸡精适量	孜然粉如果不是很喜欢可以少
海天酱油适量	白糖少量相克食物
香油一点点

煎鸡腿肉的做法

1.鸡肉去骨去皮去脂肪，把上述除孜然粉和油外调成汁
2.用上述所有用料腌制一晚
3.将肉从中间片成两片撒上孜然粉
4.烤一会，再加孜然粉，在出锅之前再加一次

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