五米牛奶粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黑米：明目、暖肝、健脾
糙米：富含碳水化合物、富含锰
燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

五米牛奶粥的做法

• 1.将材料备好，全放一起用温水洗干净

• 2.按米饭的量加水泡上一个小时以上，可在头一天晚上泡到第二天早上起床

• 3.放入电饭煲或炖锅里按煮饭键，直到煮熟

• 4.出锅

• 5.加入纯奶，搅拌，即可享用，也可加适量的糖。