金条（春卷）的做法和食材用料及健康功效

健康功效

香菇：补虚、健脾、化痰
猪肉：补肾、滋阴、益气
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

金条（春卷）的做法

• 1.春卷皮。市场和大超市都有卖。市场的是用面粉现做的会比较薄，超市的冰柜保鲜的比较厚。大家根据个人喜好选用。我是大清早去市场买的薄的春卷皮。

• 2.馅料的食材。大白菜，上海人通常叫黄芽菜。香菇。猪肉。

• 3.大白菜，香菇，猪肉全部切成细丝。备用。大白菜切完后可以焯水一道出下水，减少水份。

• 4.起锅，倒入适量的食用油。油量可以多一些，大白菜比较容易吸油。

• 5.油热后，将肉丝先放入锅中煸炒。炒至肉丝变白出油即可。

• 6.加入大白菜丝，翻炒。

• 7.一直翻炒，炒均匀，炒至大白菜出水。

• 8.加入香菇丝，继续翻炒。

• 9.翻炒均匀。炒至香菇断生。

• 10.加入适量的食盐，味精，料酒调味。大白菜容易吸收盐分，之后也要再包进春卷皮里，所以可以稍微咸一些。

• 11.翻炒均匀。焖煮一会。

• 12.准备适量的淀粉，加入适量的清水调制水淀粉勾芡。

• 13.将调制好的水淀粉画圈滑入锅中。

• 14.翻炒均匀，使锅中馅料粘稠融合。出锅。

• 15.将馅料盛出晾凉，春卷皮一张张小心的分开放在一边，等馅料凉了以后包。

• 16.取一张春卷皮铺平，取适量的馅料平铺在春卷皮的一边。如图所示。

• 17.春卷皮的一角把馅料盖住卷起来。

• 18.再卷一次。

• 19.旁边的两个角往里对折。

• 20.对折后，再卷一次。

• 21.一直往下卷。卷到底的时候正好把春卷皮卷完。

• 22.所有春卷包好放置一边。

• 23.起锅，倒适量的食用油，油量可多一些，尽量浸没春卷为佳。

• 24.油温热后，小心的放入包好的春卷炸。

• 25.待春卷一面炸至嫩黄，给春卷翻面炸另一面。

• 26.炸至两面嫩黄即可出锅。晾凉。

• 27.炸好的春卷亮亮后，再次起油锅，复炸一次。炸至两面金黄即可出锅。

• 28.炸好的春卷放置一边控油晾凉。

• 29.装盘。上桌。

• 30.炸好的春卷皮薄酥脆、馅心香软，一口咬下去，里面馅料软软的还冒着热气，再蘸点香醋解解腻，别具风味。

• 31.来根“金条”尝尝吧！