法式番茄芝士蛋饼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
苹果：除烦、养胃、生津
牛奶：富含蛋白质

食材用料

法式番茄芝士蛋饼的做法

• 1.原料图

• 2.鸡蛋中加入牛奶，面粉，胡椒粉和盐，打散

• 3.番茄、苹果切薄片

• 4.橄榄油烧热，倒入蛋糊，转动锅底铺均匀

• 5.蛋液未干时，在半边铺上火鸡腿片，番茄，苹果

• 6.另外半边铺上芝士片

• 7.芝士片稍微融化，就可以合起来出锅，挤上打发的鲜奶油装饰

• 8.再配上苹果燕麦粥，健康早餐