榴莲炖鸡的做法和食材用料及健康功效

食材用料

榴莲炖鸡的做法

• 1.准备食材，榴莲肉200克，榴莲瓤100克，老母鸡半只洗净，拔净细小鸡毛，鸡里脊的杂物去掉，鸡头和鸡颈皮及凤尾也去掉。

• 2.准备汤的装饰，枸杞洗净。

• 3.把老母鸡切成大鸡块。

• 4.榴莲瓤一分二切开，榴莲肉无需切开或去核。

• 5.把切好的鸡块倒入洗净的沙锅里。

• 6.接着倒入榴莲肉和榴莲瓤。

• 7.先倒入鸡再倒入榴莲，可以避免榴莲粘锅，也不会被压烂，方便汤炖好，盛出时榴莲保持块状。

• 8.加入1500毫升清水。

• 9.盖上盖，大火炖煮。

• 10.待汤烧开了片刻，开盖，用汤勺捞出鸡血沫和鸡脂肪。盖上盖，仍大火炖，片刻，又捞出鸡脂肪。重复三次，鸡脂肪就捞出了大部分。转中火炖半小时，再次捞出多余的鸡脂肪。转小火炖一小时。

• 11.一个半小时到了，撒入枸杞，加入适量的食盐，食盐的量看汤多少酌情加，不能多，多了汤就失去清甜。待盐溶化，立即熄火。靓靓榴莲炖鸡完成。

• 12.炖好的汤，榴莲味不再浓郁，换来了清甜的汤。鸡甘，榴莲香。当鸡遇上了榴莲，便带来了甘香可口的榴莲炖鸡，不爱榴莲的也爱榴莲炖鸡！