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五彩燕麦粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 14:26:05 阅读：5427+ 来源：本站原创 作者：韩雪

健康功效

燕麦：止血、固表止汗、收敛

食材用料

燕麦80g相克食物	玉米25g相克食物
豌豆20g	红萝卜20g
山药35g相克食物	苹果¹/3个相克食物
冰糖适量相克食物

五彩燕麦粥的做法

1.准备食材
2.胡萝卜山药切丁。因为对山药汁过敏，所以提前蒸好的
3.坐锅烧水，水六成热时倒入豌豆和胡萝卜
4.水开后倒入，玉米、枸杞、山药煮至沸腾
5.此时倒入燕麦片
6.苹果切丁，苹果易氧化，此时切丁不易氧化变黑
7.而且好后的苹果，倒入锅中
8.加入适量的冰糖，搅拌一分钟后关火
9.盛碗

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