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微波炉鸡腿的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 19:47:14 阅读：9329+ 来源：本站原创 作者：秦岚

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

鸡腿5个相克食物	面粉适量
鸡蛋2个相克食物	面包糠适量
葱适量相克食物	蒜适量相克食物
酱油适量	盐适量
糖适量相克食物	料酒适量

微波炉鸡腿的做法

1.鸡腿划两刀，便于入味
2.放入盘中，加入葱、蒜、盐、酱油、糖、料酒
3.抓匀，腌一小时
4.准备好面粉、蛋液、面包糠
5.将腌好的鸡腿粘上面粉、蛋液、面包糠
6.放入盘中
7.微波炉高火叮4分钟，即可出锅装盘

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