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鱿鱼煎蛋包的做法和食材用料及健康功效

2017-10-18 19:14:21 阅读：9816+ 来源：本站原创 作者：林依晨

健康功效

鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
鱿鱼：祛风除湿、利尿通淋、富含蛋白质
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

鸡蛋一个相克食物	鱿鱼适量相克食物
蟹味菇适量	生菜适量相克食物
黑胡椒适量	黄油适量
洋葱适量相克食物

鱿鱼煎蛋包的做法

1.准备材料
2.将鱿鱼和蟹味菇水里焯下黄油热锅洋葱炒香加入蟹味菇鱿鱼翻炒调味
3.铺蛋
4.放置刚炒好多了馅料撒上生菜丝撒上黑胡椒
5.摆盘
6.近照

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