毛豆素炒三蔬的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-20 01:37:46  阅读:9023+ 来源:本站原创 作者:喻可欣

健康功效

毛豆:健脾、益气、清热解毒
胡萝卜:养肝明目、健脾、化痰止咳

食材用料

毛豆适量相克食物黑木耳适量相克食物
胡萝卜适量相克食物 青尖椒适量
橄榄油适量

毛豆素炒三蔬的做法

  • 1.毛豆,黑木耳,胡萝卜,青尖椒(红椒会更好)但是现在很难买到,放弃

  • 2.锅内下橄榄油,毛豆入内爆炒后转中小火像煎鱼一样,直到外皮变得有稍许焦黄色。(这样比加水煮的毛豆更香,不信试试看)

  • 3.依次放入胡萝卜,黑木耳略炒(加一点水转大火焖一下)

  • 4.最后放入青椒炒后,即可出锅享用啦:)

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