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健康元气早餐的做法和食材用料及健康功效

2017-10-20 02:15:19 阅读：8683+ 来源：本站原创 作者：周海媚

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
核桃：平喘、温肺、补肾
花生：健脾、化痰、润肺

食材用料

大虾2只	DIY寿司4块
西兰花2-3朵相克食物	核桃1个相克食物
花生2-3粒相克食物	牛奶250ml相克食物
苹果1/2个相克食物	盐少许

健康元气早餐的做法

1.头天夜晚-寿司！准备好整张紫菜，将饭铺满紫菜上，添加需要的配料胡萝卜，肉松等
2.用竹排死死压紧定型，然后取下竹排，将紫菜裹成条形，切成小块待用
3.大虾，西兰花清水煮开，虾变红，上浮即可，切苹果成块…摆盘即可

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