干贝蛤肉粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

干贝：补肾、滋阴、辅助降血压

食材用料

干贝蛤肉粥的做法

• 1.先把干贝提前浸泡 白贝洗净

• 2.米也提前洗净 浸泡

• 3.把洗干净的白贝煮至开口

• 4.把白沫去掉 煮至全部开口

• 5.取出蛤肉

• 6.开始煮粥 把干贝和米 水 按到煮粥状态

• 7.把粥煮至自己需要的烂度 再把蛤肉倒入 再煮二三分钟即可

• 8.开吃 好鲜 粥也好烂好绵