虾仁韭菜肉三鲜饺子的做法和食材用料及健康功效

健康功效

酱油：升压、补血、护齿

食材用料

虾仁韭菜肉三鲜饺子的做法

• 1.温开水中放少许盐稀释后和面，和好面盖上盖醒面（使面更有筋道不会太硬）备用

• 2.葱半颗，姜3片切细备用

• 3.韭菜洗净沥干，切细备用

• 4.鲜虾洗净放冰箱冷冻20分钟取出，（冷冻后虾皮容易去掉）去皮切细备用

• 5.肉馅买现成的，（可以节省时间）备用

• 6.在肉馅中放切细的虾仁300克，盐适量，花椒粉适量，切细的葱半颗姜3片，海鲜酱油适量，（这个时候不要加油）朝一个方向搅匀，

• 7.最后把大豆油淋在调好的馅料中拌匀

• 8.切细的韭菜放入肉馅中拌匀

• 9.拿出一块醒好的面团，揉成扁圆型，在中间挖个洞再揪开成一长条放在面板上，双手按着长条面上下来回搓细，

• 10.切成2.5cm左右大的剂子，擀皮（揪剂，按剂，擀皮）

• 11.取一饺子皮，加入馅料，（虾仁不切细的话要在每个饺子里塞上一个虾仁）

• 12.包好的饺子排在盖帘上（这帘饺子是我家男主人包的，我擀皮，哈哈，有个友友看到首页摆盘的那张饺子照片，说像是在超市买的，那个是我包的，跟我妈妈学的，山东包法，一直崇拜妈妈的手艺，所以只包了10个留拍照用，）

• 13.锅中烧水，开锅下饺子，一边下一边用勺子轻轻顺一个方向推，盖上锅盖焖煮，开锅后倒入少许凉水，再次开锅后再倒入少许凉水，第三次开锅后再倒入少许凉水，四次开锅后捞出饺子在饺身按一下，如果按下后马上鼓回来，就是熟了，（如果按下后不鼓回来就是没熟）可以马上关火捞出饺子

• 14.酱料可以根据自己口味调（我放少许醋滴一滴香油）鲜香可口很美味呢

• 15.摆盘上图