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凉拌水果苤蓝的做法和食材用料及健康功效

2017-10-23 18:23:45 阅读：1740+ 来源：本站原创 作者：方文山

健康功效

猕猴桃：暖肝、健胃、清热

食材用料

苤蓝200克	猕猴桃2个相克食物
炼乳10克

凉拌水果苤蓝的做法

1.苤蓝把外面绿色的皮去掉
2.切小方块如图所示！
3.放在锅里面焯水3分钟！捞出用凉开水泡一会！
4.控水备用！
5.猕猴桃两个去皮！
6.去皮切块，要切的大点！
7.放入苤蓝里面撒上炼乳带上一次性手套，搅拌均匀！
8.这是搅拌均匀的水果苤蓝，味道还算清口！

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