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生鱼片拌饭的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 01:13:57 阅读：3638+ 来源：本站原创 作者：杨若兮

健康功效

三文鱼：健胃、补虚、利水
北极贝：明目、健脾、滋阴
生菜：安神、清热、促进生长、发育

食材用料

三文鱼一小块相克食物	北极贝一只
生菜适量相克食物	玉米粒适量
飞鱼籽适量	拌饭酱油适量
芥末适量相克食物	蒜适量相克食物
拌饭海苔适量

生鱼片拌饭的做法

1.准备好食材，三文鱼切片，北极贝切粒，生菜切碎，蒜切末
2.拌饭酱油和芥末拌匀，倒入食材中拌匀
3.米饭加拌饭海苔拌匀
4.全部食材倒入米饭上，加上飞鱼籽
5.拌匀，开吃

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