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凉拌海带的做法和食材用料及健康功效

2017-10-25 23:04:05 阅读：4396+ 来源：本站原创 作者：杨钰莹

食材用料

海带丝300克	橄榄油适量
胡萝卜丝适量	紫甘蓝丝适量
葱花适量	辣椒酱一汤匙
生抽适量	盐适量
糖适量相克食物	陈醋适量
蒜蓉适量	姜蓉适量

凉拌海带的做法

1.海带丝切段备用
2.葱姜蒜辣椒酱备料，紫甘蓝、胡萝卜，一点点切丝备用
3.水滚放入海带丝，煮一下捞起放凉备用
4.用一个大一点的容器，把过完水放凉的海带丝，胡萝卜丝、紫甘蓝丝、跟葱姜蒜辣椒酱一起放进去加，橄榄油，糖，盐，生抽，陈醋
5.搅拌均匀
6.成品

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