木耳炒青菜的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-26 21:02:52  阅读:2447+ 来源:本站原创 作者:朱孝天

食材用料

青菜200克左右相克食物 干木耳一把
大蒜两颗相克食物干辣椒四根相克食物
耗油一勺适量

木耳炒青菜的做法

  • 1.青菜摘干净用清水洗干净青菜上的泥,捞出控干水分。

  • 2.木耳用水泡发,泡发后洗干净杂质,把木耳根部的脏东西摘掉。

  • 3.蒜切片,干辣椒切段。

  • 4.锅烧热倒入适量菜籽油,油五成热时倒入蒜片和干辣椒炒香。

  • 5.倒入青菜翻炒。

  • 6.炒到青菜变软了倒入木耳一起翻炒。

  • 7.倒入一勺耗油,适量的盐继续翻炒均匀。

  • 8.炒到青菜出水了变软了就可以关火了。

  • 9.盛入盘中就可以吃了。有微微的辣感。

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