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百合粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-27 11:17:51 阅读：8451+ 来源：本站原创 作者：朱茵

健康功效

百合：安神、清心、润肺
梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰
大米：富含碳水化合物、富含锰

食材用料

百合200克相克食物	梨1个相克食物
百合花1朵	瘦肉200克
大米150克相克食物	花生油适量
酱油适量	陈醋少许

百合粥的做法

1.百合泡软，入锅先煮1小时
2.百合花洗净，梨去皮切小丁
3.瘦肉剁碎，加入酱油，花生油，陈醋搅拌匀，腌制好
4.煮一个小时后的百合汤水中加入大米和梨一起煮至米软糯
5.煮好的粥出锅，放入撕开的百合搅匀即可

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