荷兰豆圣女果炒肉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目
五花肉：补肾、滋阴、益气
酱油：升压、补血、护齿

食材用料

荷兰豆圣女果炒肉的做法

• 1.圣女果洗净，备用。

• 2.荷兰豆去跟腕，洗净。

• 3.烧开水，放入洗净的荷兰豆圣女果，荷兰豆变翠绿色，圣女果皮烫翻，沥干水盛岀。

• 4.放少量油，炒切好的五花肉，出油脂。

• 5.再把荷兰豆圣女果放入锅中，翻炒，可用铲子把圣女果分成两半，更入味，锅中微干，是加盐，酱油，再翻炒均匀后，盛岀。