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薏米莲子绿豆粥的做法和食材用料及健康功效

2017-10-28 11:01:05 阅读：1697+ 来源：本站原创 作者：马景涛

健康功效

薏米：健脾、利湿、除痹
绿豆：暖肝、利水、清热
莲子：养心安神、止泻、补脾

食材用料

薏米80g相克食物	绿豆100g相克食物
莲子80g相克食物	冰糖适量相克食物
水适量

薏米莲子绿豆粥的做法

1.准备莲子绿豆和玉米
2.薏米绿豆参合一起提前浸泡好
3.高压锅加入水放入浸泡好的薏米绿豆和洗好的莲子用高压锅用中火压至至二十分钟
4.凉后开盖放入适量冰糖在煮十分钟
5.出锅盛出碗中放入几粒枸杞即可
6.成品

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