银耳木瓜牛奶的做法和食材用料及健康功效

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
冰糖：和胃、健脾、润肺止咳

食材用料

银耳木瓜牛奶的做法

• 1.把银耳清洗除去黄色根部，再发泡两个小时左右

• 2.木瓜削皮切成小块

• 3.把银耳放入锅里加清水煮开后小火焖煮半小时（正常情况下银耳已经起胶了，如果喜欢很稠的可以适当再焖煮久一点）

• 4.然后，开中火放入木瓜、冰糖，煮至糖融化即可关火

• 5.把糖水盛碗里，倒入适量纯牛奶，稍稍搅拌即可！