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银耳莲子百合羹的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 10:36:50 阅读：3453+ 来源：本站原创 作者：鲍蕾

健康功效

银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压
莲子：养心安神、止泻、补脾
百合：安神、清心、润肺

食材用料

银耳一朵相克食物	莲子适量相克食物
百合适量相克食物	冰糖适量相克食物
枸杞适量相克食物

银耳莲子百合羹的做法

1.准备材料
2.银耳用温水泡发在用淀粉拿着银耳绕圈清洗，把银耳根部去掉泡半小时在用清水几次撕碎（莲子百合也泡半小时）
3.锅中多加入水把银耳百合莲子一起大火煮开转小火炖至一小时
4.在加入洗好的枸杞煮20分钟后加冰糖

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