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虾仁西兰花的做法和食材用料及健康功效

2017-10-29 10:48:55 阅读：5325+ 来源：本站原创 作者：刘雪华

健康功效

西兰花：和胃、补脾、强筋骨

食材用料

西兰花1颗相克食物	鲜虾100克
大蒜2瓣相克食物	盐适量
料酒适量	味极鲜酱油适量
淀粉少许	鸡粉少许

虾仁西兰花的做法

1.西兰花掰小朵放入盐水中浸泡一会儿
2.鲜虾去头去壳剥成虾仁
3.放入味极鲜酱油和料酒
4.再加入少许淀粉抓匀腌制一下
5.西兰花在沸水中焯一下
6.大蒜切末
7.锅中放油烧热加入蒜末爆香
8.放入虾仁
9.爆炒至虾仁变色
10.加入西兰花翻炒
11.此时加入一勺盐继续翻炒
12.再加入少许鸡粉翻炒均匀即可
13.成品图

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