凉拌土豆粉的做法和食材用料及健康功效

健康功效

黄瓜：利水、清热、解毒
红萝卜：活血化瘀
紫甘蓝：活血化瘀

食材用料

凉拌土豆粉的做法

• 1.肉丝中加入生抽， 料酒， 盐， 生粉和胡椒粉等调味料；

• 2.搅拌均匀后腌制五分钟；

• 3.烧锅开水， 加入少量的盐， 放入土豆粉；

• 4.煮上两， 三分钟后， 捞出来放在凉开水中；

• 5.碗中放入适量的芝麻和辣椒面；

• 6.锅中放入油， 将油烧热至微微冒烟，倒入准备好的原料中， 最后搅拌一下；

• 7.烧热锅，加入适量的油， 下入腌好的肉丝翻炒；

• 8.肉丝炒好后盛入碗中，再准备好红萝卜丝， 紫甘蓝丝和黄瓜丝；

• 9.将土豆粉捞出沥干后垫入盘底；

• 10.表面上顺着放上红萝卜丝，紫甘蓝丝和黄瓜丝，中间放上些蒜末，再加入适量的盐，白醋和胡椒粉等调味料；

• 11.将炒好的肉丝在菜品表面的中央，再将自制的辣椒油撒在上面；

• 12.再在上面撒些花生碎， 就可以端上桌了；

• 13.吃时再搅拌均匀即可。