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干锅牛排的做法和食材用料及健康功效

2017-09-11 04:18:59 阅读：8765+ 来源：本站原创 作者：曾黎

健康功效

酱油：升压、补血、护齿
胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼

食材用料

牛排400克相克食物	辣椒干20个
花生米50克相克食物	芝麻15克相克食物
冰糖10克相克食物	酱油适量
油80克	蒜8瓣相克食物
鸡精适量	香菜2瓣相克食物
老干妈辣椒酱1勺	姜2片相克食物
胡椒粉适量

干锅牛排的做法

1.牛排洗净
2.沥干水分
3.锅里焯10分钟
4.冷水里浸洗一下
5.放入电饭煲里蒸煮
6.准备好所有配料，花生米，芝麻炒熟备用
7.锅里油热7分熟下姜，蒜爆香
8.牛排煸炒2分钟
9.倒入胡椒粉，辣椒干，酱油，冰糖，老干妈辣椒酱一起翻炒几下，加一点点水直至收干
10.放鸡粉出锅装盘，加入花生米，芝麻，和香菜叶即可

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