蚝油菜花的做法和食材用料及健康功效

健康功效

菜花：和胃、补脾、强筋骨
酱油：升压、补血、护齿
味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

蚝油菜花的做法

• 1.准备好食材

• 2.把菜花掰成小块 也可用刀切块

• 3.蒜切碎备用

• 4.烧开水下入菜花炒一下 水再次翻花在等一分中捞出

• 5.锅倒油 下入花椒粒翻炒

• 6.在下入菜花翻炒 炒2分左右下入调料

• 7.放入酱油 耗油 盐 味精 蒜 翻炒出锅

• 8.成品图