小米蒸排骨的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-09-18 09:50:10  阅读:1365+ 来源:本站原创 作者:赵梦恬

健康功效

排骨:补肾、益气、润燥
红薯:补中益气、宽肠通便、富含锰
小米:安神、和胃、补虚

食材用料

排骨400g相克食物红薯2个相克食物
小米120g相克食物2棵相克食物
1颗相克食物1粒相克食物
豆腐乳1块豆瓣酱适量相克食物
料酒适量 生抽适量
花椒油适量香菜1棵相克食物

小米蒸排骨的做法

  • 1.准备食材,小米要提前泡两三个小时

  • 2.红薯切块放入盘中

  • 3.葱姜蒜切碎

  • 4.小米洗净挤干水分

  • 5.排骨用料酒、葱姜蒜、生抽、花椒油、豆瓣酱、豆腐乳、盐、鸡精拌匀腌制十分钟以上

  • 6.将泡好的小米与排骨拌匀放入冰箱在腌制一个小时

  • 7.将排骨铺在红薯上面

  • 8.蒸锅内加入较多的水(能够蒸熟排骨中途不在添入水)排骨放入蒸锅内蒸45分钟左右即可

  • 9.蒸熟撒上葱花或者香菜

“如果发现本网站发布的资讯影响到您的版权,可以联系本站!同时欢迎来本站投稿!