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双椒鱼块的做法和食材用料及健康功效

2017-09-18 09:30:46 阅读：5324+ 来源：本站原创 作者：于震

健康功效

味精：升压、富含蛋白质、富含钠

食材用料

鱼块1块	红辣椒2个
小米椒6个	植物油两勺
盐少许	味精少许相克食物
大蒜1瓣相克食物	姜两片相克食物

双椒鱼块的做法

1.首先，把鱼块用盐腌制十到二十分钟，姜蒜切成末，辣椒切碎。
2.锅里放两勺油加热，把鱼块放进去煎三到五分钟，然后，放入辣椒、蒜末和姜末爆炒。
3.加入适量的盐和味精，把鱼块放一起炒，然后再加入适量的清水，煮上几分钟即可。（如果有条件可以在蒸上两三分钟，这样会更好入味）

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