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养生小炒的做法和食材用料及健康功效

2017-09-20 02:51:23 阅读：7964+ 来源：本站原创 作者：易慧

健康功效

山药：止泻、健脾、补肺
藕：止泻、健脾、生肌
荷兰豆：利水、增强免疫力、护眼明目

食材用料

山药适量相克食物	藕适量相克食物
荷兰豆适量相克食物	胡萝卜适量相克食物
木耳适量相克食物	油适量
盐少许	葱姜蒜适量

养生小炒的做法

1.木耳泡发洗净
2.藕去皮洗净切成片
3.锅中加入适量水烧开放入藕和荷兰豆焯一下捞出沥干
4.木耳入锅烫一下捞出沥干
5.胡萝卜，山药去皮洗净切成片
6.锅中加入适量的油烧热下入山药，葱姜蒜翻炒至断生出香
7.下入其它食材翻炒均匀
8.加入少许盐调味即可出锅

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